食は体の基本です。
栄養の偏りがない、適量の食事をすることが、健康づくりでは重要です。
そして健康であることは美容の条件になります。
髪は精神の健康を、皮膚は内臓の健康に深く関連づけられているという言い方もあります。
美容にいいことをしたいのであれば、健康にいい食事を心がけることがとても大事なのです。
毎日食べているもので、私たちの体は形成されています。
臓器も血液も、古くなれば排出されて新しいものが作られることは、髪や皮膚と違いはありません。
年を取ると老けて見えるのは、代謝のサイクルが落ちて細胞が古くなるためです。
美容にいい食事をしたいと思うならば、健康的な食事をすることを重視するといいでしょう。
健康と美容に役立つ食事をしたいという人は、どういった点に注意をすればいいものでしょう。
体を動かしたり、臓器を働かせたりするために必要な食品に、炭水化物があります。
新しい皮膚細胞や、髪の細胞をつくるためにも、炭水化物は必要です。
美容を意識するならは、適量の脂質も補給しましょう。
脂質は、ホルモン分泌を助けたり、細胞膜の材料にもなりますので、弾力のあるお肌になるためには必要な栄養成分といえます。
たんぱく質は、体の主な材料となる、なくてはならないものです。
新たな皮膚や体毛をつくるためにはたんぱく質が欠かせませんので、食事で補給することが美容のために必要です。
食物繊維やビタミンは、美容効果が高い成分としてよく知られています。
日々の食事を通じて、美容にいい栄養素をバランスよく食べるようにしましょう。
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- 2013/04/23(火) 10:10:15|
- 美容|
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